11月1日，皖南医学院“医”心“益”意志愿服务队走进芜湖市弋江区丰华养老中心，开展以“科学运动焕活力”为主题的健康宣讲志愿服务活动。本次活动旨在普及科学运动知识，提升老年人身体素质与健康意识，通过“热身互动+主题宣讲+趣味游戏”三位一体的创新形式，为老年人带来一场寓教于乐、生动有趣的健康体验。

活动现场（一）

活动分为三个精心设计的环节：科学热身、主题宣讲与传球小游戏，内容兼顾专业性与趣味性，充分调动了老年朋友的参与热情。

在第一环节——简单热身中，志愿者带领老人们进行颈椎、脚踝、肩背、大腿、胸腹和侧腰的轻柔拉伸，配合节奏舒缓的音乐，帮助大家激活身体机能，预防运动损伤。老年人们积极参与，现场气氛轻松愉快。

随后进入第二环节——主题宣讲。志愿者围绕“走路的四个锦囊”展开深入浅出的讲解，将科学步行的核心要素归纳为：正确姿势、保持平衡、增强力量、合理呼吸。在“姿势”部分，志愿者示范了抬头挺胸、收腹提臀的标准步态；在“平衡”环节，强调双脚间距适中、避免内八或外八；“力量”方面，则建议通过日常踮脚、靠墙静蹲等方式锻炼下肢肌群；“呼吸”指导则提倡腹式呼吸，提升氧气利用率。为增强讲解效果，志愿者多次邀请老人上台尝试，现场纠正动作，并给予个性化建议。老人们踊跃参与，纷纷表示：“原来走路也有这么多学问！”

活动现场（二）

最后的第三环节——传球小游戏，将活动推向高潮。志愿者组织老人们排成两条直线，伴随轻快的音乐传递软球，在锻炼反应能力与手眼协调的同时，也增进了彼此间的交流与情感。欢声笑语中，老人们不仅收获了健康知识，更感受到了青春的温暖与陪伴。

志愿队合影

医心为民，青春献爱：用专业守护银发健康。“医”心“益”意志愿服务队依托医学专业背景，将所学知识转化为服务社会的实际行动，践行“健康所系，性命相托”的医学生誓言。此次活动不仅提升了老年人对科学运动的认知，也展现了当代医学生服务基层、关爱长者的责任担当。未来“医”心“益”意志愿服务队将持续深入社区与养老机构，开展更多形式多样、内容丰富的健康促进活动，用专业知识赋能老年生活，用青春力量温暖“夕阳人生”。（吴佳怡、赵茜芝、梅笑然/文 马子顺、刘家明、陆顺/摄）